Quels nutriments trouve-t-on dans les noix ?
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- 2021/9/6
Résumé
Les noix sont devenues l’un des aliments à base de noix les plus populaires car elles sont riches en une variété de nutriments. Aujourd’hui, parlons des ingrédients nutritifs et des fonctions des noix.
Les noix sont des aliments à base de noix très courants et à haute valeur nutritionnelle. Les noix peuvent inhiber l'augmentation du « mauvais cholestérol » dans le corps humain et conviennent particulièrement aux personnes ayant des lipides sanguins anormaux. Les noix peuvent protéger le corps des dommages causés par les produits chimiques naturels et les radicaux libres. La noix a tellement de fonctions et d’avantages qu’elle regorge des ingrédients nutritifs suivants.
Substances antioxydantes
Dans la vie quotidienne des gens, le corps entre souvent en contact avec le monde extérieur et le corps subit un métabolisme quotidien. Tout le monde produit dans son corps une substance appelée radicaux libres. Des études scientifiques expérimentales ont montré que le vieillissement et la production cellulaire d'une personne sont tous deux étroitement liés à la production de radicaux libres. Les substances antioxydantes peuvent favoriser la formation de radicaux libres dans le corps d'une personne, obtenant ainsi des effets anti-âge.
Les noix sont riches en antioxydants, donc si vous en mangez régulièrement, vous pouvez compléter et absorber les antioxydants dans votre corps, aidant ainsi votre corps à réduire les irritations externes et les maladies.
Lysine
L'un des acides aminés essentiels pour le corps humain comprend la lysine, qui peut jouer un certain rôle dans la promotion du développement du corps humain et le renforcement de la fonction immunitaire humaine, et elle peut également aider le tissu nerveux central à être amélioré à un certain niveau. étendue. Si le corps d'une personne manque de lysine, une série de symptômes indésirables tels que des étourdissements, des nausées et des nausées en résulteront.
Cependant, il est difficile d'obtenir de la lysine dans l'alimentation quotidienne, et la lysine est susceptible d'être détruite et le corps n'a aucun moyen de l'absorber et de l'utiliser. La protéine de noix est riche en lysine, donc la consommation régulière de noix peut en effet contribuer dans une certaine mesure au développement du cerveau d'une personne.
L'acide linoléique
Les noix contiennent de l'acide linoléique, qui est un acide gras essentiel pour le corps humain, mais il n'existe aucun moyen de le synthétiser dans le corps humain. L'acide linoléique peut ramollir les vaisseaux sanguins et réduire l'hyperlipidémie et l'hypertension artérielle. Cela peut également jouer un certain effet préventif sur certaines maladies cardiovasculaires, de sorte que certaines personnes âgées consomment des noix avec modération, ce qui peut prévenir et soulager certaines maladies courantes chez les personnes âgées.
Vitamine B et vitamine E
Les noix sont également riches en vitamine B et en vitamine E. Ce sont des nutriments essentiels pour le corps humain. Ils peuvent participer à divers types de métabolisme dans le corps humain et peuvent aider les gens à augmenter leur mémoire et à retarder le vieillissement. Par conséquent, l’effet nourrissant des noix sur le cerveau ne peut être nié.
Les ingrédients nutritionnels contenus dans les noix ne se limitent pas aux types mentionnés ci-dessus, et la valeur nutritionnelle des noix de haute qualité sera encore plus élevée.
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