Les effets spécifiques et les précautions de la consommation de raisins secs
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- 2022/2/22
Résumé
Cet article partagera les avantages de manger des raisins secs et quelques précautions à titre de référence.
Le raisin sec est un fruit séché très courant. Son goût est sucré et nutritif. Une consommation régulière peut avoir les effets et effets suivants sur le corps humain. Cependant, s'il est mal consommé, cela peut entraîner certains risques pour la santé, nous devons donc prêter attention aux précautions suivantes et interdire aux foules de manger des raisins secs.
L'efficacité et le rôle des raisins secs
1. Aide à la digestion
D'une part, les fibres alimentaires contenues dans les raisins secs peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale, accélérer l'excrétion des selles, aider à détendre les intestins et prévenir la constipation. D'autre part, l'acide tartrique contenu dans les raisins secs est un acide organique, qui peut favoriser la sécrétion du suc digestif et aider le tractus gastro-intestinal à digérer ; d'un autre côté, les raisins secs sont riches en sucre, et en manger avec modération peut renforcer la rate et l'estomac, et peut soulager la faiblesse de la rate et de l'estomac. entraînant une perte d’appétit.
2. Améliorer l'anémie
L'anémie humaine est principalement causée par une carence en fer, et la teneur en fer des raisins secs est 15 fois supérieure à celle des raisins frais. De plus, les raisins secs contiennent également une variété de nutriments tels que des minéraux, des vitamines et des acides aminés. Par conséquent, manger des raisins secs avec modération peut prévenir et améliorer les symptômes de l’anémie.
3. Soulager le vieillissement
Les flavonoïdes contenus dans les raisins secs sont un bon antioxydant et, en même temps, ils peuvent également éliminer les radicaux libres dans le corps, protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres et avoir pour effet de soulager le vieillissement.
4. Soulager la fatigue
Le fructose, les acides aminés et les vitamines contenus dans les raisins secs ont un très bon effet pour soulager la fatigue nerveuse et physique quotidienne, reconstituer rapidement les besoins quotidiens et vous donner un bon état mental.
5. Contrôler la tension artérielle
Les raisins secs concentrent les minéraux des raisins frais, notamment le potassium. La teneur en potassium de 100 grammes de raisins secs ordinaires atteint 995 mg, soit près de 20 fois celle du riz blanc raffiné. Si vous mangez correctement des raisins secs, cela aidera à contrôler la tension artérielle et à prévenir les maladies cardiovasculaires.
Effets secondaires des raisins secs
1. Trop manger est mauvais pour la santé
Les raisins secs sont riches en sucre. Si vous ne vous rincez pas la bouche ou ne vous brossez pas les dents à temps après avoir mangé, les bactéries présentes dans la bouche se multiplieront et affecteront la santé de la cavité buccale. De plus, si vous mangez trop, il est facile de prendre du poids, de vous mettre en colère et d'avoir d'autres symptômes. Il est recommandé d’en manger environ 10 grammes par jour. de raisins secs est approprié.
2. Augmenter la glycémie
La teneur en sucre des raisins secs est très élevée, atteignant 10 à 30 %. Il est principalement composé de glucose. Après avoir mangé, il est facile de faire augmenter la glycémie. Par exemple, les personnes ayant une glycémie élevée ne devraient pas en manger elles-mêmes, afin de ne pas aggraver la maladie.
Interdiction aux foules de manger des raisins secs
1. Les patients diabétiques ne devraient pas manger
Les raisins secs contiennent beaucoup de sucre, ce qui provoque facilement une augmentation de la glycémie chez les patients diabétiques. Les patients diabétiques doivent donc éviter les raisins secs aux heures habituelles.
2. Les patients souffrant de diarrhée ne doivent pas manger
Les raisins ont pour effet de favoriser la digestion. Il est préférable que les personnes souffrant de diarrhée mangent moins de raisins ou ne mangent pas de raisins pour éviter l'aggravation des symptômes de la diarrhée, et que les personnes présentant des symptômes de diarrhée fréquents mangent autant que possible moins de raisins.
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